땀나는양은 런닝머신이 더 많이나구요 얼마나 꾸준히 하시나 열심히 하시나에 따라 다르구요 저는 런닝머신 한시간을 추천 하네요 저도 그걸로 12kg뺐거든요^^~
당신은 어느 그룹입니까?