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팔굽혀피기 운동량 적당한갯수좀요 부탁

[질문] 팔굽혀피기 운동량 적당한갯수좀요 부탁

조회수 245 | 2009.01.06 | 문서번호: 6548261

전체 답변:
[지식맨]  2009.01.06

우선은 하루에 100개를 추천드립니다 , 20개씩 5 회 나누시는게 좋겠구요 정자세로하세요 , 그후엔 조금씩 늘려서 200개까지를 목표로잡으세요~^^ [40개씩 5회]



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