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[질문] 기구없이 가슴근육만드는법좀 복근만드는법도

조회수 136 | 2008.11.28 | 문서번호: 6076719
전체 답변:
[지식맨]  2008.11.28

안녕하세요. 기구없이 하시려면 가슴은 팔굽혀펴기가 가장좋구요. 복근은 윗몸일으키기 그리고 누워서 두다리를 쭉펴고 위로올렸다내리기입니다(90도)

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