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[질문] 기구없이 복근 만드는법 다양하게

조회수 131 | 2008.07.20 | 문서번호: 4366242

전체 답변:
[지식맨]  2008.07.20

누워서다리를90도각도로올립니다.약15~20도정도내리고5초버티고를 반복3번이 1회입니다. 처음5~10회이게1세트하루에3세트만해줍니다..1세트하고쉬고해도상관없습



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