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[질문] 집에서 운동기구없이 가슴근육 만드는 방법은?

조회수 138 | 2009.01.23 | 문서번호: 6778588
전체 답변:
[지식맨]  2009.01.23

팔굽혀펴기가 있습니다^^ 엎드려 바쳐를 합니다~ 어깨넓이 정도로 벌리시고 상체만 내렸다가 다시 올라옵니다~ 이걸 20개정도 한번에 하시고 3세트 하세요~

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