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[질문] 가슴근육만드는법

조회수 10 | 2011.04.09 | 문서번호: 16332352
전체 답변:
[지식맨]  2011.04.09

운동기구중에 벤치프레스/평한벤치에눕는다덤벨을양손에들고,팔을모으며가슴위로들어올린다중량을가슴양쪽으로내린다중량을다시위로들어올리고팔을곧게편다

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