유산소 운동은 30분이상해야 그 효능이 발휘됩니다.30분만 하고 내려오는건 아무런 효능이 없지만 1시간을 하고 내려오면 30분에 운동효과를 볼수있습니다.
[무물보AI] 답변 로딩중...