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[질문] 등근육을만들라면?

조회수 213 | 2008.09.15 | 문서번호: 5201283
전체 답변:
[지식맨]  2008.09.15

다리를 어께 넓이 만큼 벌리시고 허리를 90도로 인사하듯이 숙여 주시고아령을 두팔에 듭니다 기리고 가슴까지 들었다가천천히 내리고를 반복하세요

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