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[질문] 헬스할때 한세트는몇번이고 몇세트를해야 효과가있나요?

조회수 71 | 2008.08.09 | 문서번호: 4650629
전체 답변:
[지식맨]  2008.08.09

초보는 2~3세트, 많으면 5~7세트 정도 시행하며 한번에 12회에서 20회 정도 시행하는 것이 적당 합니다.

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