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[질문] 아령으로 가슴근육하고 복근생기게하는 운동

조회수 202 | 2007.07.01 | 문서번호: 303474
전체 답변:
[지식맨]  2007.07.01

가슴-평평한곳에눕기.아령양손에들고,팔모으며가슴위로들어올린다.중량을가슴양쪽으로내린다.중량을다시위로들어올리고팔을곧게편다/복근은30도만윗몸일으키기

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