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[질문] 가슴근육키우는아령으로하는운동좀많이알려주세요 어깨넓어지는운동도아령으로하는거

조회수 295 | 2010.02.19 | 문서번호: 11662300
전체 답변:
[지식맨]  2010.02.19

가슴근육은손을올릴때반대쪽으로힘을주며올리시는게효과적입니다.누우셔서하시구요.어깨근육은아령을양손에쥐고다리를어깨넓이로벌리고양팔벌려하듯이올렸다차렷

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