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[질문] 3두박근기르는방법좀요

조회수 318 | 2008.04.04 | 문서번호: 2999132
전체 답변:
[지식맨]  2008.04.04

팔굽혀펴기로 충분히강화된다고합니다.하지만 효과적으로 불리기위해서는 줄넘기가 내근(속근육)을강화시키고팔굽혀펴기는45도기울어진곳에서하는곳좋다고해요^^

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