[질문] 근육만들때 1.유산소먼저나요 무산소가 먼저나요? 2. 유산소30분,40분 상관없고 열십히 해서 땀나면 매일하면 육운동후근육이 보이나요?

근육을 만들때는 보통 무산소운동(근력운동)을 먼저 하고 난 이후 유산소 운동을 하셔야 합니다. 그리고 그런식으로 매일을 열심히 운동을 하게 되면 지방질이 타고 대략 개인마다 차이가 있기는 하지만 약 1~2달 정도 하시면 근육이 보이는게 눈에 띄게 느껴진다고 합니다.