[질문] 1.지방이많으면 근육운동할때 지방이 삐지면서 근육이 생기 나요? 2.유산소 하고 근육운동 해도되고 유산소제외하고 근육운동 할때 근육이 생기 나요

근육운동을 하시면 근육을 증가시키시는 것입니다. 어느정도 지방이 태워질순 있지만 효과적인 지방축소 운동은 아닙니다. 지방을 효과적으로 태우실려면 유산소 운동이 좋습니다. 유산소 운동 후 근육운동 하셔도 됩니다. 하지만 몸에 어느정도 지방이 빠져있고 근육을 효과적으로 증가하시기 위해서는 유산소 운동 후 근육운동을 하시기 보다는 근력운동 위주로 해주시는 것이 좋습니다.