아령운동시 지방은 약간 태워지고 근육은 생기는 것이 아니라 크기가 커지는 것입니다. 유산소운동후 근력운동을 하셔야 근육키우는데 효과적입니다. 아령운동은 근력운동이므로 지방은 약간만 빠질뿐입니다. 지방분해에는 유산소운동이 훨씬 좋습니다.
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