①벤치에누워덤벨을양손에들고팔을펼친다.②팔꿈치를약간굽힌상태에서가슴위로팔을모은다.③팔꿈치와그립의상태를그대로유지하며원위치로돌아온다.
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
🙏 클릭 부탁드려요. 사이트 운영에 큰 도움이 됩니다.
[무물보AI] 답변 로딩중...