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[질문] 덤벨로하는 팔뚝빠지는 운동

조회수 149 | 2008.08.21 | 문서번호: 4868529
전체 답변:
[지식맨]  2008.08.21

한쪽다리를앞으로내민후팔을옆구리에밀착/왼쪽팔꿈치를펴서뒤로뻗음/덤벨이뻗은팔의위쪽무게만느끼도록뻗어준후잠시정지/오른쪽팔꿈치도위치바꿔각15회씩3회반복

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