[질문] 불면증극복법

낮 시간에 햇빛쬐며 운동 하기/카페인 섭취 피하기/저녁에 과식과 취침전 격렬한 운동 피하기/밤 정해진 시간에 수면하고 아침 정해진 시간에 기상/병원 상담/등