[질문] 아령 작은거 있어요 그걸로 집에서 어떤 운동 할수 있죠? 스쿼트 런지?

Dumbell press/Dumbbell forward raise/Dumbell lateral raise/Dumbell squat 등을 하실 수 있고요, 10~15번을 한 세트로 쳐서 4~6세트로 진행하시면 됩니다.