[질문] 조깅은 어떻게 해야되죠?

조깅을 할 때 약 시속 8km 정도의 속도로 40분 이상으로 일주일에 4 ~ 5회 정도로 해주면 평소에 빼고 싶던 군살을 잡아줄 수 있을 만큼의 운동량이 됩니다