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[질문] 조깅은 얼마나해야 효과가 있나요 그리고 조깅은 걷는건가요 뛰는건가요

조회수 28 | 2011.08.13 | 문서번호: 17343794
전체 답변:
[지식맨]  2011.08.13

조깅은하루30분이상은해야효과가있습니다.(일주일에30분이상씩4일연속,혹은적어도3일은연속으로)그리고조깅은자기의몸에알맞은속도로천천히달리는운동을말합니다

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