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[질문] 운동 하고 있는데 3세트15회,3세트15세트 는 몇개 하라는건가요??

조회수 172 | 2014.02.03 | 문서번호: 20369925
전체 답변:
[지식맨]  2014.02.03

운동마다 1세트에 몇개씩 하는게 적절한지 정해진 횟수가 다 다릅니다. 보통 벤치프레스 15회를 1세트로 잡고, 3세트를 하는거면 45개를 세번에 나눠서 하는거죠

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