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[질문] 종아리살 단기간에빼는법

조회수 129 | 2008.01.13 | 문서번호: 2000566
전체 답변:
[지식맨]  2008.01.13

팔과무릎을바닥에닿게하고엎드린자세를취한다한쪽다리를들어올리는데차는것처럼힘차게뒤로뻗어준다반대다리도같은동작을해준다양쪽10회씩2회실시한다.

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