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[질문] 허리힘기르는법

조회수 415 | 2012.07.02 | 문서번호: 18952109
전체 답변:
[지식맨]  2012.07.02

일단다리를찢는자세를하고.그상태에서한쪽손으로발끝을잡으면은그팔의허리쪽이막당기겠지요.그렇게고통스러울정도로해야하구요.다음에는당연윗몸일으키기운동

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