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[질문] 다리힘기르는법

조회수 265 | 2009.08.13 | 문서번호: 9289613
전체 답변:
[지식맨]  2009.08.13

앉았다 일어서기 ,자전거 타기,뜀뛰기,산오르기,계단 오르내리기도 좋지만 뜀뛰기는 천천히 오래 뛰는것보다 30초 전력질주가 좋을듯 하네요.

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