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[질문] 윗몸일으키기하면여자11자복근만들어져요?어떻게해요?

조회수 25 | 2011.10.10 | 문서번호: 17753482
전체 답변:
[지식맨]  2011.10.10

11자복근만드는법누운자세에서무릎을굽혀세우고팔을모아무릎쪽으로향하게합니다.상체를최대한일으켜2~3초정지이때발을세우고배에힘이집중되도록하체의힘을뺍니다

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