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[질문] 윗몸일으키기얼마나해야11자복근생겨요?

조회수 191 | 2011.07.28 | 문서번호: 17214952
전체 답변:
[지식맨]  2011.07.28

: 윗몸일으키기와 같은 복부 운동은 짧은 시간에 강하게 하는것이 좋습니다. 20회씩 3~4세트를 하는게 좋구요 각 세트별로는 1분 안으로 휴식은 가지셔야해요

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