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[질문] 윗몸일으키기말고여자복근만드는방법

조회수 88 | 2009.01.10 | 문서번호: 6614079
전체 답변:
[지식맨]  2009.01.10

누워팔꿈치와손바닥으로상체를세움1.숨내쉬며한쪽다리끌어당김.최고점에서3초간머문후발끝에힘을줘다리가바닥에닿기전까지바로2로넘김2.반대ㅉ같은방법.

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