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[질문] 벤치프레스 집에잇길래 가슴운동하려하는데 하루에 몇개씩해야빨리 가슴을키울까요

조회수 44 | 2011.08.04 | 문서번호: 17276021
전체 답변:
[지식맨]  2011.08.04

처음 하시는 거면 한번에 10개씩 3세를 해주시고요, 익숙해지시면 12~15개씩 무게변화에 따라 총 10세트정도 해주시면 됩니다.^^

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