폭이 좁은 벤치에 드러누워 역기를 두 팔로 떠받치고 가슴 위에서 올렸다 내렸다 하는 웨이트 트레이닝. 또는 그 경기로써 간단히말해서 근육운동을 말합니다 ^^
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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