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[질문] 체고 유도부들은 상체가보디빌더던데 무슨운동하면되요?벤치딥,푸셥 은 월수금만해요

조회수 33 | 2011.07.20 | 문서번호: 17159842
전체 답변:
[지식맨]  2011.07.20

벤치프레스,윗몸일으키기,팔굽혀펴기,아령(각부위별로 3세트이상씩)등과 함께 유산소운동으로 그런좋은몸이 됩니다 ^^ 꾸준히하셔야 효과를보는셈이죠

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