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[질문] 최대한빨리배근육만드는운동

조회수 43 | 2011.07.15 | 문서번호: 17123377
전체 답변:
[지식맨]  2011.07.15

크런치를1세트당30회해서5세트를하시고점점늘리세요.레그레이즈도똑같이.글구30회해도배가안땡기다면요배가타는느낌이날때까지하다가거기서5~10번정도더하세요

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