근육을 만들때는 무조건 힘들어야 한다고 합니다 ^^ 푸쉬업 자세를 취한후에 , 계속 유지하는겁니다.혹은 아령을 들어올리는 중간에 멈춰서 그 자세를유지하세요
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
🙏 클릭 부탁드려요. 사이트 운영에 큰 도움이 됩니다.
[무물보AI] 답변 로딩중...