★5분웜업(4.5~5.5km/h)→｛2분런닝(8.5~9km/h)→3분걷기(6~6.5km/h)｝×5회반복※런닝머신의속도는자신의체력에맞게적절히조정하시는것이좋습니다
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
🙏 클릭 부탁드려요. 사이트 운영에 큰 도움이 됩니다.
[무물보AI] 답변 로딩중...