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[질문] 크런치와레그라이징 하는법좀빨리

조회수 53 | 2011.04.06 | 문서번호: 16304409
전체 답변:
[지식맨]  2011.04.06

크런치는윗몸일으키키자세에서상체를45도만들고몇초버티고올렸다내렸다하는것,레그라이즈는누워서다리를들었다내렸다하는겁니다다리가180도에서90도로되야됩니다

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