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[질문] 배에왕자생기게하는방법

조회수 13 | 2011.01.27 | 문서번호: 15620527
전체 답변:
[지식맨]  2011.01.27

1.크런치:상복부운동쉽게말해윈몸일으키기인데요...하는방법은머리에손을언고등을말아올리듯이어깨를바닦에서20Cm정도만들어주는겁니다.이때주의하실점은상복부

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