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[질문] 배에왕자만드는방법

조회수 33 | 2009.11.15 | 문서번호: 10454045
전체 답변:
[지식맨]  2009.11.15

크런치운동-윗몸일으키기와는다릅니다.몸을완전히일으키지말고복근쥐어짜듯이상체를복근으로끌어올림사이드크런치-다리를비스듬히옆으로누워한쪽팔머리뒤에대고

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