[질문] 고1남)팔뚝이 얇은데 팔뚝키우는법좀요 팔굽혀펴기는 매일함

근육에좋은 단백질음식(햄 소시지 등 고기종류)을 섭취하면서 꾸준히 팔굽혀펴기나 무거운것 오래들기 같은 평범한운동을하시다보면 팔뚝근육이 생긴답니다