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[질문] 어깨근육을키우려면 무슨 운동을 해야하나요??

조회수 66 | 2010.12.07 | 문서번호: 15068161
전체 답변:
[지식맨]  2010.12.07

어깨넓이로벌려선후 덤벨을 어깨위로 올린다 이때 손등이 얼굴을 향하도록한다 팔꿈치를 완전펴지말고 약간구부러진 상태까지 들어올린다숨을내쉬며천천히내린다

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