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[질문] 팔근육과가슴근육을키우려면무슨운동을해야하나요??

조회수 69 | 2008.09.06 | 문서번호: 5073378
전체 답변:
[지식맨]  2008.09.06

의자두개를양쪽에놓으시고평행봉하듯이굽혔다올랐다하시면됩니다팔꿈치를고정한상태로덤벨이나아령을손바닥이위를향한상태의그립으로잡고굽혔다폈다하시면되요

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