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[질문] 운동직전에 탄수화물을 먹고 운동직후에단백질먹어요?@

조회수 61 | 2010.12.07 | 문서번호: 15067821
전체 답변:
[지식맨]  2010.12.07

네 맞습니다.직전보다는 30분전쯤 드시면 좋구요.탄수화물은 힘을내주어 근력운동에 도움을 주고 단백질은 운동후 근력생성에 필수 요소입니다.

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