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[질문] 웨이트운동직후 단당류탄수화물 몇그램이나 섭취해야하나요?

조회수 85 | 2009.07.07 | 문서번호: 8784566
전체 답변:
[지식맨]  2009.07.07

따로 그램을 섭취할 필요없이 유산소가 아닌 웨이트라면, 탄수화물용 보충제가 있습니다. 그것을 물이나 우유에 타서 0.5~1컵을 타드시면 됩니다

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