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[질문] 살좀찌우면서근육만드는법 고1인데아령드는데 몸이말라서볼품이업네요

조회수 57 | 2010.12.05 | 문서번호: 15050139
전체 답변:
[지식맨]  2010.12.05

턱걸이를하시고달리기를꾸준히하시고요단백질보충제를드시면서크런치는무릎을세워상체만일으켜서3초버티고누워서3초를쉬어15회를3번씩해주시면됩니다

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