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[질문] 골반바로잡는자세는?

조회수 34 | 2010.10.22 | 문서번호: 14535995
전체 답변:
[지식맨]  2010.10.22

1앉아서발바닥을붙이고두손으로엄지발가락잡는다.천천히숨을들이쉬면서무릎이바닥에닿도록내린다.2①의자세에서숨을내쉬면서가슴이바닥까지닿을정도로숙인다

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