아령을 양손에 쥐시던가 어깨에 걸쳐매신 상태에서 허리를 곧게 펴시고 쪼그려 앉기를 하시면됩니다. 다시 일어나실때도 허리 곧게펴시고 일어나세요.^^
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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