양팔을 어깨 높이로 올리고, 무릎과 허벅지를 T자로 만든 후 하체의 힘으로 서서히 앉습니다 ^^ 천천히 숨을 들이쉬면서 몸을 일으키면 됩니다~^^
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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