팔뚝은 기아팔뚝만들기를 참고하셔도 좋구 자주 흔들어 주세요.등살은 엎드린 자세에서 팔은 위로 뻗고 발끝을 바닥에서 들어올리며 팔도 들어올려주시고 유지.
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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