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[질문] 계단오르기내리기 살빠지나요? 다이어트에효과있나요

조회수 123 | 2010.07.23 | 문서번호: 13439435
전체 답변:
[지식맨]  2010.07.23

개인차가있겠지만,한달이상하루에20분이상꾸준히하신다면5~6키로정도빠진다고해요.결국이것도유산소운동이기때문이죠,대신종아리알이생길수있으니주의하셔야해요

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