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[질문] 뛰는것5분과 걷는것15분중에어떤게효과가더좋을까요

조회수 33 | 2010.07.20 | 문서번호: 13401970
전체 답변:
[지식맨]  2010.07.20

천천히걷는것은1시간에80kcal입니다.15분일경우약20kcal정도입니다.뛰기(조깅)는1시간당196kcal,5분일경우약16kcal입니다.효과는15분걷는게더좋네요^^

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