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[질문] 유산소 운동후 몇시간후에 밥을먹는게 좋은가요??ㅋ

조회수 49 | 2010.06.06 | 문서번호: 12873474
전체 답변:
[지식맨]  2010.06.06

운동직후 30분이내에 단당류로 고갈된 에너지를 보충해주시고 1시간이내에 단백질을 섭취해주세요 단백질섭취는 근육발달을 돕고 근육의 손실을 막아줍니다

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